Mine sisu juurde

Tasuta tarne alates 50€

Tervisealased artiklid

Blogi

Teaduspõhised artiklid vitamiinide, toidulisandite ja tervisliku eluviisi kohta.

Kõik Tervisenipid Vitamiinid Toitumine
B12-vitamiin ja B-vitamiinide kompleks – milleks neid vaja on ja kuidas valida sobiv toidulisand?
vitamiin

B12-vitamiin ja B-vitamiinide kompleks – milleks neid vaja on ja kuidas valida sobiv toidulisand?

B-vitamiinid on organismile olulised vees lahustuvad vitamiinid, mis osalevad paljudes keha normaalsetes funktsioonides. Need aitavad kaasa normaalsele energiaainevahetusele, toetavad närvisüsteemi normaalset talitlust ning aitavad vähendada väsimust ja kurnatust. Üks tuntumaid B-rühma vitamiine on B12-vitamiin, kuid lisaks sellele sisaldab B-vitamiinide kompleks veel mitmeid teisi olulisi B-vitamiine. Sageli tekib küsimus – kas valida eraldi B12-vitamiin või hoopis B-vitamiinide kompleks? Selles artiklis vaatame, mille poolest need erinevad ning millal võiks üks või teine valik olla sobiv.

Reisispikker: millised toidulisandid võiksid reisikotti kuuluda?
tervisenipid

Reisispikker: millised toidulisandid võiksid reisikotti kuuluda?

Reisimine annab võimaluse puhata, avastada uusi kohti ja kogeda midagi erilist. Samal ajal tähendab reis sageli muutusi meie tavapärases rutiinis – teistsugune toit, uus keskkond, ajavööndi muutus, vähem und või aktiivsem päevakava võivad mõjutada meie enesetunnet. Hea ettevalmistus aitab reisist rohkem rõõmu tunda. Lisaks passile, päikesekreemile ja mugavatele jalanõudele tasub läbi mõelda ka väike reisikott tervist toetavate abivahenditega. Millised toidulisandid võiksid reisile kaasa tulla? Vaatame lähemalt.

D-vitamiin ja K2-vitamiin – miks on see kombinatsioon nii populaarne?
vitamiin

D-vitamiin ja K2-vitamiin – miks on see kombinatsioon nii populaarne?

Viimastel aastatel on D3-vitamiini ja K2-vitamiini kombinatsioon saanud üheks enim ostetud toidulisandiks nii Eestis kui ka mujal Euroopas. Selle populaarsus ei ole juhuslik – mõlemal vitamiinil on organismis oluline roll ning neid kasutatakse sageli koos, kuna nende toimed täiendavad teineteist. Aga miks soovitatakse D3-vitamiini ja K2-vitamiini üha sagedamini koos ning kas seda kombinatsiooni on tõesti vaja? Vaatame lähemalt.

Suvised tervisenipid, kuidas nautida suve kergusega. Nõuanded energiataseme, naha ja puugikaitse jaoks.
tervisenipid

Suvised tervisenipid, kuidas nautida suve kergusega. Nõuanded energiataseme, naha ja puugikaitse jaoks.

Suvi on aeg, mil veedame rohkem aega õues, liigume aktiivsemalt, reisime ning naudime pikki valgeid õhtuid. Samal ajal võivad kuumus, suurenenud füüsiline aktiivsus, muutunud päevakava ja kokkupuude loodusega mõjutada meie enesetunnet rohkem, kui arvata oskame. Mõne lihtsa harjumusega saad toetada oma tervist, hoida energiataset ning nautida suve muretumalt.

Kas kollageen aitab päriselt? Teadus, müüdid ja tegelikkus.
kõik

Kas kollageen aitab päriselt? Teadus, müüdid ja tegelikkus.

Kollageen on viimastel aastatel muutunud üheks populaarsemaks ilu- ja tervisetoidulisandiks. Seda seostatakse: naha elastsuse toetamisega, liigeste tervisega, juuste ja küünte tugevnemisega, ning üldise nooruslikkuse toetamisega. Aga kas kollageen päriselt töötab või on see lihtsalt turundustrend? Vaatame ausalt ja lihtsas keeles.

Millised toidulisandid toetavad kaalulangust?
kõik

Millised toidulisandid toetavad kaalulangust?

Kaalulangetus ei tähenda ainult vähem söömist või rohkem trenni tegemist. Paljude inimeste jaoks mõjutavad tulemusi ka: • energiataset, • isu, • veresuhkrut, • stressi, • und, • ja ainevahetuse toimimist. Seetõttu kasutatakse tervisliku eluviisi kõrval sageli ka erinevaid toidulisandeid, mis võivad aidata toetada kaalukontrolli ja ainevahetust. Oluline on aga mõista, et ükski kapsel ei asenda: • tasakaalustatud toitumist, • regulaarset liikumist, • ega püsivaid harjumusi. Küll aga võivad õiged koostisosad aidata muuta kaalulangetuse protsessi lihtsamaks ja stabiilsemaks.

Vererõhk, ärevus ja stress – kuidas toetada keha tasakaalu?
vererõhk

Vererõhk, ärevus ja stress – kuidas toetada keha tasakaalu?

Tänapäeva kiire elutempo, pidev vaimne pinge ja vähene taastumine mõjutavad üha enam inimeste heaolu. Kõrgenenud vererõhk, ärevus ja stress esinevad sageli koos ning võivad mõjutada nii südame tervist kui ka närvisüsteemi tasakaalu. Hea uudis on see, et keha saab toetada nii teadliku elustiili kui ka kvaliteetsete toidulisanditega.

Piimhappebakterid – miks need on vajalikud ja kuidas need mõjutavad tervist.
soolestiku tervis

Piimhappebakterid – miks need on vajalikud ja kuidas need mõjutavad tervist.

Soolestiku tervis on üks olulisemaid, kuid sageli alahinnatud tegureid meie üldise heaolu juures. Üha rohkem uuringuid viitab sellele, et tasakaalus mikrofloora mõjutab lisaks seedimisele ka immuunsust, energiataset ja isegi vaimset tervist. Üks lihtsamaid viise oma soolestiku toetamiseks on piimhappebakterid ehk probiootikumid. Kuid mida need tegelikult teevad ja kuidas valida endale sobiv toidulisand?

Kuidas valida probiootikumi? VitaMate piimhappebakterite kompleksi ülevaade.
vitamate

Kuidas valida probiootikumi? VitaMate piimhappebakterite kompleksi ülevaade.

Probiootikumide valik võib olla keeruline, sest turul on palju erinevaid tooteid. Kõik piimhappebakterid ei ole aga võrdsed – oluline on nii bakteritüved, kogus kui ka kvaliteet. Lisaks üldisele teadmisele probiootikumide kasulikkusest on oluline mõista, mida üks konkreetne toode tegelikult sisaldab ja kuidas see sinu organismi toetab. VitaMate piimhappebakterite kompleks on loodud igapäevase toitumise täiendamiseks, pakkudes tasakaalustatud kombinatsiooni hoolikalt valitud bakteritüvedest.

Pidev väsimus – miks energia puudub ja mida teha?
Vitamiinid

Pidev väsimus – miks energia puudub ja mida teha?

Pidev väsimus ei tähenda alati lihtsalt vähest und või kiiret elutempot. Väga sageli on põhjuseks see, et organismil puuduvad toitained, mis on vajalikud energia tootmiseks ja taastumiseks. Kui ärkad väsinuna ja päeva jooksul ei teki energiat, võib probleem olla sügavam kui ainult elustiil. Miks tekib pidev väsimus ? Kuidas energiat tagasi saada? Pidev väsimus – miks energia puudub ja mida teha?

D-vitamiini puudus Eestis – sümptomid, põhjused ja lahendus.
Vitamiinid

D-vitamiini puudus Eestis – sümptomid, põhjused ja lahendus.

D-vitamiin on üks olulisemaid vitamiine inimese organismi jaoks, kuid Eesti kliimas on selle puudus väga levinud probleem. Hinnanguliselt võib suur osa Eesti elanikkonnast kannatada madala D-vitamiini taseme all eriti sügisest kevadeni, sageli seda ise teadmata. Põhjus on lihtne: Eesti asub põhjapoolsel laiuskraadil, kus päikese UVB-kiirgus ei ole suure osa aastast piisav, et organism suudaks ise D-vitamiini toota.

Kas magneesium aitab paremini magada? Mida ütlevad uuringud ja milline vorm valida?
Tervisenipid

Kas magneesium aitab paremini magada? Mida ütlevad uuringud ja milline vorm valida?

Uni mõjutab meie tervist rohkem, kui sageli arvame. Kvaliteetne uni aitab organismil taastuda, toetab immuunsüsteemi, parandab keskendumisvõimet ning mõjutab nii meeleolu kui ka energiataset. Kui uinumine on raskendatud või uni on katkendlik, otsivad paljud abi looduslikest lahendustest. Üks enim uuritud mineraale selles valdkonnas on magneesium. Aga kas magneesium tõesti aitab paremini magada? Vastus ei ole päris must-valge. Teadusuuringud näitavad, et magneesium võib toetada une kvaliteeti eelkõige neil inimestel, kelle organismis on selle mineraali puudus või kelle närvisüsteem vajab lisatuge. Vaatame lähemalt, miks magneesium on oluline ning kuidas valida endale sobiv toidulisand.

Oomega-3 ajule ja südamele – kõik, mida pead teadma
Toitumine

Oomega-3 ajule ja südamele – kõik, mida pead teadma

Miks oomega-3 on tänapäeval nii oluline? Tänapäeva toitumine sisaldab sageli liiga palju oomega-6 rasvhappeid ja liiga vähe oomega-3 rasvhappeid. Tasakaal nende vahel on oluline, sest liigne oomega-6 tarbimine võib soodustada põletikulisi protsesse organismis. Seetõttu soovitatakse regulaarselt tarbida rasvast kala või kvaliteetseid oomega-3 toidulisandeid.

Ära jää ilma uutest artiklitest

Liitu uudiskirjaga ja saa tervisenõuanded otse postkasti.