vitamiin
B12-vitamiin ja B-vitamiinide kompleks – milleks neid vaja on ja kuidas valida sobiv toidulisand?
B-vitamiinid on organismile olulised vees lahustuvad vitamiinid, mis osalevad paljudes keha normaalsetes funktsioonides. Need aitavad kaasa normaalsele energiaainevahetusele, toetavad närvisüsteemi normaalset talitlust ning aitavad vähendada väsimust ja kurnatust. Üks tuntumaid B-rühma vitamiine on B12-vitamiin, kuid lisaks sellele sisaldab B-vitamiinide kompleks veel mitmeid teisi olulisi B-vitamiine. Sageli tekib küsimus – kas valida eraldi B12-vitamiin või hoopis B-vitamiinide kompleks? Selles artiklis vaatame, mille poolest need erinevad ning millal võiks üks või teine valik olla sobiv.