Vananedes muutuvad ka keha vajadused – kuidas oma keha toetada?
Vananemine on loomulik osa elust. Me ei saa aega peatada ega pea seda ka tegema. Küll aga saame pöörata tähelepanu sellele, kuidas oma keha aastate jooksul toetada ja milliseid harjumusi kujundada, et säilitada hea enesetunne, liikuvus ja elujõud võimalikult kaua.
Vananedes muutuvad ka keha vajadused – kuidas oma keha toetada?
Hea enesetunne ei sõltu ainult vanusest, vaid ka sellest, kuidas me oma keha eest hoolitseme.
Aastatega võivad muutuda meie energiavajadus, taastumine, une kvaliteet ning lihaste ja liigeste heaolu. Seetõttu muutub järjest olulisemaks terviklik lähenemine – piisav uni, regulaarne liikumine, mitmekesine toitumine, puhkus ja vajadusel ka sobivad toidulisandid.
Miks muutuvad keha vajadused vananedes?
See, mis tundus nooremana iseenesestmõistetav, ei pruugi aastate möödudes enam sama lihtsalt tulla. Võime märgata, et vajame rohkem aega taastumiseks, uni ei ole enam sama kvaliteetne või keha annab pärast füüsilist koormust endast rohkem märku.
See ei tähenda, et peaksime aktiivsest elust loobuma. Vastupidi – just siis on oluline oma keha rohkem kuulata ja toetada.
1. Hea uni on hea enesetunde alus
Uni on aeg, mil keha ja meel saavad taastuda. Kui uni jääb lühikeseks või selle kvaliteet ei ole hea, võime seda märgata ka oma päevases energiatasemes, meeleolus ja keskendumisvõimes.
Vitamate Hea Une Kompleks on mõeldud neile, kes soovivad toetada oma õhtust rahunemist ja kvaliteetset puhkust.
Hea une toetamine ei tähenda ainult ühe toote kasutamist – olulised on ka regulaarne unerütm, piisav liikumine, rahulik õhtune rutiin ja sobiv magamiskeskkond.
2. Liikuvus aitab hoida elukvaliteeti
Üks olulisemaid asju, mida saame enda heaks teha igas vanuses, on liikuda.
Kõndimine, jõutreening, ujumine, rattasõit või muu meelepärane füüsiline aktiivsus aitavad hoida keha aktiivse ja liikuvana. Liikumise kõrval vajavad tähelepanu ka liigesed ja sidekoed.
Vitamate Liigesekompleks võib olla heaks lisaks aktiivsele eluviisile, kui soovid pöörata rohkem tähelepanu liigeste ja sidekudede toetamisele.
Toidulisand ei asenda liikumist, kuid sobiv toitumine ja sihipärane toitainetega toetamine võivad olla osa terviklikust lähenemisest.
3. B-vitamiinid ja igapäevane energiavahetus
B-grupi vitamiinid osalevad organismis paljudes olulistes protsessides. Mitmed B-vitamiinid aitavad kaasa normaalsele energiavahetusele ning närvisüsteemi normaalsele toimimisele.
Kui igapäevaelu on kiire, stressirohke või toitumine ei ole alati nii mitmekesine, nagu sooviksime, võib olla mõistlik pöörata tähelepanu ka B-vitamiinide saamisele.
Vitamate B-vitamiini kompleks koondab erinevad B-grupi vitamiinid mugavaks igapäevaseks kasutamiseks.
4. D-vitamiin – oluline ka meie kliimas
D-vitamiin on üks neist toitainetest, millele tasub Eestis elades erilist tähelepanu pöörata, eriti aastaajal, mil päikesevalgust on vähem.
D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ning luude ja lihaste normaalsele funktsioneerimisele.
Luude ja lihaste heaolu on oluline igas vanuses, kuid eriti siis, kui soovime säilitada aktiivset ja iseseisvat eluviisi ka vanemas eas.
5. Magneesium närvisüsteemile ja lihastele
Magneesium on organismile oluline mineraalaine, mis osaleb paljudes bioloogilistes protsessides. See aitab kaasa normaalsele närvisüsteemi talitlusele, normaalsele lihaste funktsioneerimisele ja energiavahetusele.
Magneesium võib olla hea valik neile, kes soovivad oma igapäevast toitumist selle olulise mineraalainega täiendada.
6. Oomega-3 – oluline osa tasakaalustatud toitumisest
Oomega-3 rasvhapped on samuti väärtuslik osa tasakaalustatud toitumisest.
Eriti tuntud on oomega-3 rasvhapped EPA ja DHA. DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust ning normaalset nägemist. EPA ja DHA aitavad kaasa südame normaalsele talitlusele.
Seetõttu sobib oomega-3 hästi ka keha pikaajalise toetamise teemasse – mitte selleks, et vananemist peatada, vaid selleks, et anda organismile olulisi rasvhappeid kogu elu jooksul.
Keha toetamine algab igapäevastest valikutest
Hea enesetunne aastate pärast ei sünni ühe toote või ühe suure muutuse tulemusena. See kujuneb väikestest järjepidevatest valikutest.
Liigume iga päev. Anname kehale piisavalt puhkust. Hoolitseme une eest. Sööme mitmekesiselt. Hoiame oma vaimset tasakaalu. Ja vajadusel toetame toidulauda sobivate vitamiinide, mineraalainete ja teiste toitainetega.
Vitamate soovitused keha toetamiseks
Kui soovid oma keha igapäevaselt teadlikumalt toetada, võiksid vaadata lähemalt:
Hea Une Kompleks Une ja õhtuse taastumise toetamiseks.
Liigesekompleks Liigeste ja sidekudede toetamiseks ning aktiivse eluviisi kõrvale.
B-vitamiini kompleks B-grupi vitamiinide mugavaks igapäevaseks lisamiseks.
D-vitamiin 4000IU Immuunsüsteemi ning luude ja lihaste normaalse funktsioneerimise toetamiseks.
Magneesium200mg+B6-vitamiin 5mg Närvisüsteemi, lihaste ja normaalse energiavahetuse toetamiseks.
Oomega-3 rasvhapetega rikastatud kalaõli 1000mg EPA ja DHA allikaks ning südame, aju ja nägemise toetamiseks.
Vanus on number, hea enesetunne on midagi, mida saame toetada
Me ei saa aega tagasi keerata, kuid saame hoolitseda selle eest, kuidas end oma kehas tunneme.
Teadlikud valikud, regulaarne liikumine, hea uni, mitmekesine toitumine ja keha vajadustele tähelepanu pööramine aitavad meil hoida aktiivset ja head enesetunnet võimalikult kaua.
Hoolitse oma keha eest täna, et saaksid end selles hästi tunda ka aastate pärast.
*Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist ja tervislikku eluviisi. Enne toidulisandi kasutamist tutvu toote info ja soovitusliku annusega.*
Sildid: